Запись #24 - Использование КОПИНГ-КАРТОЧКИ при обсессивно-компульсивном расстройстве.



Пока не буду описывать различные типы копинг карточек, опишу лишь свой пример использования такой карточки при ОКР.

На данный момент я использую первый тип к-карточке:
Копинг-карточка 1-го типа: автоматическая мысль — адаптивный ответ.

Для составления копинг-карточек используются листки бумаги для записей размером примерно 8 x 12 см. Готовые копии к-карточки пациент хранит в пределах досягаемости — в ящике письменного стола, в бумажнике, кошельке — или прикрепляет на зеркале в ванной, на холодильнике или приборной панели своего автомобиля. Терапевт предлагает пациенту перечитывать копинг-карточки трижды в день и каждый раз в случае необходимости. Копинг-карточки могут быть нескольких типов. Это запись ключевой автоматической мысли или убеждения с одной стороны карточки и адаптивного ответа — с другой стороны; описание поведенческих стратегий (вариантов действия) в определенной проблемной ситуации и составление активизирующих пациента самоинструкций.

Вот мой пример такой копинг карточки: тыкай!

Нет комментариев