В статье речь идёт о том, когда навязчивые мысли и действия становятся проблемой.



Каждому человеку знакомо состояние, когда появляется какая-то конкретная мысль, от которой трудно избавиться. Например, это может быть мелодия, преследующая уже несколько дней. Ее хочется забыть, переключиться на что-то другое, но прилипчивый мотивчик так и звучит в голове.

Навязчивость как норма.

Надоедливые размышления и деяния в психологии имеют конкретное определение.

Навязчивыми идеями, иначе обсессиями, называют устойчивые думы, образы, импульсы, намерения, переполняющие человеческое сознание.

Навязчивыми действиями, иначе компульсиями, называют поведение или мыслительные процессы, которые являются стабильными и систематическими. Их производят с целью устранения или снижения тревоги.

В незначительном виде это явление известно большей части людей. Например, сюда можно отнести:

• неотступные мысли о приближающемся свидании, публичном выступлении или экзамене;
• непрерывное постукивание костяшками пальцев по столу;
• беспокойство о том, выключен ли утюг, заперта ли дверь на замок;
• следование какому-либо неукоснительному порядку действий (например, надевание сначала куртки, а потом обуви и никогда наоборот);
• привычку перебирать четки.

Вариантов обсессий и компульсий может быть еще очень много. В легкой форме явление бывает даже полезно в жизни. Так, отвлекающая мелодия может успокоить во время стресса, отбивание такта пальцами снимает напряжение, а следование какому-то ритуалу улучшает настроение.

В каких случаях навязчивые состояния становятся диагнозом?

Психологи обозначают следующие условия, при которых назойливые идеи и действия приобретают более серьезную форму:

• они становятся избыточными, неразумными и неуместными;
• от них сложно избавиться;
• они мешают нормальной жизни;
• из-за них человек начинает страдать;
• они слишком отнимают много времени.

Если в наличии имеется большая часть этих условий, то вероятнее всего человек страдает обсессивно-компульсивным расстройством. Причиной назойливых мыслей становится интенсивная тревога, а постоянные повторяющиеся действия служат для ее снятия. Тревога будет только усиливаться, если человек попробует сопротивляться своим навязчивым состояниям.

Прилипчивые мысли принимают различные формы. Это могут быть:

• желания (например, несчастливая в браке женщина постоянно хочет, чтобы ее супруг умер);
• импульсы (у работника присутствует повторяющееся побуждение обматерить своего начальника);
• образы (у мужчины в мыслях часто возникают картинки сексуального содержания);
• идеи (женщина убеждена, что повсюду ее окружают микробы);
• сомнения (учитель ежедневно беспокоится о том, правильные ли оценки он ставит детям).

Назойливые действия также имеют свои подвиды:

• очищение (человек неустанно, иногда по несколько раз в день, чистит свою одежду, моется, прибирается в доме);
• проверка (страдающий этой формой расстройства снова и снова проверяет, закрыт ли кран на кухне, заперта ли дверь, на месте ли кошелек и т.д.);
• стремление к порядку (каждый объект должен лежать в определенном месте и никак иначе);
• дотрагивание (потребность прикасаться или не прикасаться к какой-то вещи);
• вербальный ритуал (постоянное повторение определенного выражения, стихотворения, словосочетания);
• счет (навязчивое желание посчитать предметы, которые попадаются на пути).

Те, кто страдает обсессивно-компульсивным расстройством, сознают, что это состояние ненормально, нерационально, чрезмерно. Однако выбора у них нет, а присутствует святая вера в то, что если не совершить определенного действия, то случится что-то ужасное.